Swing de golf senior : puissance retrouvée

Mettez ça en place et retrouvez vos distances

Vous manquez de distance ? Vous avez besoin de retrouver quelques mètres perdus mais qui vous font cruellement défaut ?

Le problème vient peut-être d’un manque de puissance dans vos appuis. Mais d’où cela provient-il ?

Dans cette vidéo, vous allez découvrir :

• Pourquoi le fait de partir par le haut fait perdre la puissance des appuis
• Comment remobiliser les appuis en forçant un meilleur travail par le haut du corps
• En quoi jouer plus en draw va vous obliger à être plus puissant au moment de la frappe

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Transcription
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Qu’on soit senior ou pas, pour retrouver de la distance, il faut des appuis plus puissants.

Or, trop de golfeurs seniors font un geste qui affaiblit leurs appuis, c’est peut-être votre cas.

Je m’appelle Jérôme Deramaix et je suis le fondateur d’Idée Golf.

Avec Fabien, pro de golf, nous avons déjà aidé plus de 3 500 golfeurs à améliorer leur golf à travers nos 15 formations.

Dans cette vidéo, je vous montre un exercice de Fabien pour vous aider à mieux libérer votre club, pour avoir des appuis plus puissants et retrouver de la longueur.

C’est parti !

Qu’est-ce que j’ai fait ?

Bon, j’ai ma balle ici.

Donc, je vais prendre un axe de jeu, et donc, j’ai mis une tige juste devant.

Bon, j’aligne.

Donc, j’ai mis un club au sol.

Si j’aligne mon club à la tige, voilà comment je serai.

Ce que je vais faire déjà, c’est que, ce club que j’ai au sol en fait, il va me servir juste pour me focaliser, en fait, à plutôt diriger mon mouvement vers l’extérieur.

Alors moi ce que je vais faire, c’est que je vais me positionner comme si j’allais dans la direction de ma tige jaune ici.

Et donc, je vois bien que mes pieds ne sont pas du tout dans le même alignement que le club qui est au sol.

C’est normal, c’est fait exprès.

D’accord ?

Moi, je me place comme si je voulais aller tout droit vers ma tige, vers ma cible.

Mais le club qui est au sol va me permettre juste de me dire qu’en fait, il faut que mon club, il vienne sur ce trajet pour que je puisse envoyer ma balle à droite.

Parce que notre recherche ne sera pas d’essayer d’envoyer la balle droite, mais on va essayer d’envoyer la balle à droite en fait de notre tige, de notre cible qui est juste devant nous.

Je vais m’orienter vers ma tige jaune, le club qui est au sol me sert de repère.

Et de là, tout simplement, je vais essayer de taper à droite de la tige jaune.

D’accord ?

Donc, je le fais plusieurs fois.

Mais vraiment, je me concentre que sur le fait de sortir la balle à droite de la tige jaune.

Juste sur ça.

Si je fais avec le haut et on va voir, comme on va avoir beaucoup de mal.

Et que donc, petit à petit, si je veux pousser, si je veux diriger plus mon club on va dire vers l’extérieur, vers la droite.

Eh bien, on va se rendre compte que, regardez, que tout simplement, je vais être obligé de plus faire un mouvement par le bas, de libérer tout simplement plus mes hanches ici, plus aussi mes genoux pour pouvoir lancer ici à droite.

que m’enfermer avec mon haut.

Donc là, je le refais.

Je m’oriente vers la tige jaune, le club qui me sert de repère et j’essaie de taper à droite.

Et là, je commence à sentir normalement, une libération plus par l’extérieur.

Petit à petit, ce que j’essaierai de faire, c’est que tout simplement de cette orientation à droite, je vais essayer de garder le même mouvement, la même action du bas sauf qu’au lieu de diriger mon club donc, complètement à droite, je vais essayer de le recentrer.

Et donc, c’est pour ça que j’utilise un club qui va me servir, en fait, de repère, et qui, petit à petit, je vais le recentrer dans la direction de ma tige.

Donc, d’abord, je travaille à droite et je libère ici et j’ai le mouvement.

Vous voyez, je suis le mouvement de mon club.

Et puis, petit à petit, je redresse mon club.

Je me redresse vers la tige tout en gardant la même action du bas.

Et à partir de là…

On libèrera mieux le corps, mais surtout, je me donnerai la possibilité de libérer mieux mon club vers devant, de pouvoir tout simplement pousser et lancer mieux le club vers devant.

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Et si vous voulez aller plus loin, je vous ai préparé une autre vidéo pour vous aider à retrouver votre plaisir de jeu.

À bientôt !