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Comment éviter le coup de moins bien du 13 ?

Si comme beaucoup de golfeurs vous avez souvent un coup de barre entre le 12 et le 14, c’est certainement lié à la manière dont vous vous hydratez et vous vous nourrissez.
Dans cette vidéo, je vous donne des conseils simples et faciles à appliquer pour rester performant tout au long de votre parcours.

7 réflexions sur “Comment éviter le coup de moins bien du 13 ?”

  1. Je viens d’acheter votre livre « objectif 18 mais « ,mais a pres avoir reçu mon identifiant et mon mot de pass, impossible de lire vos vidéos.
    Merci de me dépanner
    Serge

    1. Bonjour Nicole,

      Merci de votre rectification, l’étude canadienne que j’ai trouvée parlait de 2000 à 2500 calories et peut-être avaient-ils mesuré d’autres données.

      J’ai donc cherché d’autres sources et elles sont toutes différentes car elles prennent en compte plusieurs choses :
      1- poids de la personne
      2- comment elles portent leur matériel

      Voici ce que j’ai trouvé :
      http://www.regimesmaigrir.com/calories/calories-depensees-par-activite.php
      1/2 heure de practice 130 calories + jouer au golf en tirant son chariot : env. 400 cal. par heure, soit 1500 calories sur un parcours assez plat pour une personne de 75/80 kg qui joue en 3 heures et demi.

      On est donc à 1630 calories.

      Toujours est-il que même 1630 calories au lieu de 2000, c’est près de 65% des dépenses énergétiques d’une journée concentrées sur 4 heures et il faut donc gérer cela.

      A bientôt

      Jérôme

  2. Bonjour,
    excellente vidéo qui résume bien la bonne façon de se préparer. Personnellement, quand je vais faire un 18 T, mon petit déjeuner se résume à des pâtes ou des œufs. Des fruits secs, des gâteaux secs (à base de céréales) et 3 l d’eau en réserve dans mon sac font l’affaire pour la suite. Avant chaque compétition : systématiquement pâtes au jambon.

    Ce qui est vrai aussi :
    – je joue bien, je gamberge moins, je termine fatigué mais pas trop;
    – je joue mal, je gamberge, je termine « flytoxé ».

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